FAQs
Odpowiedzi na częste pytania
Czym jest trauma?
Trauma to silna reakcja psychiczna i fizyczna na bardzo stresujące lub przerażające wydarzenie, które przekracza zdolność danej osoby do radzenia sobie. Może wynikać z jednorazowego zdarzenia (np. wypadku) lub długotrwałych doświadczeń (np. przemocy) i wpływać na emocje, pamięć oraz zachowanie. Nieleczona trauma może prowadzić do trudności w codziennym funkcjonowaniu, ale odpowiednie wsparcie i terapia pomagają ją przepracować.
Czym jest PTSD i C-PTSD?
PTSD to stan, w którym mogą pojawiać się wybuchy złości, trudności z koncentracją oraz problemy ze snem. Osoba może czuć się stale napięta i nadmiernie czujna, jakby zagrożenie wciąż było obecne. Objawy te są reakcją układu nerwowego na trudne, często jednorazowe doświadczenie.
C-PTSD to głębsze i bardziej złożone doświadczenie, które wiąże się z trudnościami w kontrolowaniu i wyrażaniu emocji. Może pojawiać się nieufność wobec świata, innych ludzi oraz samego siebie, a także uczucie pustki i beznadziei. Zwykle jest efektem długotrwałej traumy, która wpływa na sposób myślenia, odczuwania i budowania relacji.
Jak przygotować się do pierwszej sesji?
Nasze pierwsze spotkanie polega na poznaniu się i moim zrozumieniu problemu z jakim się borykasz. Nie musisz nic przygotowywać.
Jaki rodzaj terapii jest dla mnie? Jak potrafisz mi pomoc?
Każdy z nas jest inny i na każdego działają inne bodźce. Terapia będzie ustawiona pod Twoje potrzeby.
Jestem przeszkolony z Terapii Traumy, Ekspozycji, Przetwarzania poznawczego i Terapii Eklektycznej.
Czy terapia to tylko godzina spotkań czy też praca własna?
Każda forma terapii oczekuje zaangażowania poza naszymi spotkaniami. W zależności od wybranej techniki, ćwiczenia, mogą objąć uważność, zadania pisemne, rysunki, słuchanie nagrań.
Czy terapia to trudny proces?
Terapia to proces budowania relacji, poznawania siebie i próby zrozumienia oraz naprawienia pewnych swoich myśli, zachowań. Odczuwanie emocji związanych z trudnym doświadczeniem, które chowa się przez wiele lat, może być nowym i niekomfortowym wyzwaniem.
Co moge zrobic gdy jestem pod wplywem emocji?
Postaraj się zauważyć to co się w tobie dzieje. Co odczuwasz w ciele, jakie myśli się pojawiają i jakie emocje tobą rządzą, co doprowadziło do tego stanu?
Skup się na swoim brzuchu i weź 3 świadome oddechy.
Czy terapia jest dla mnie?
Tak, jeśli czujesz, że przytłaczają Cię jakieś doświadczenia i chcesz żeby w twoim życiu zapanował spokój. Zauważanie tego co nas boli będąc w bezpiecznym miejscu, może pomóc nam zintegrować trudne doswiadczenia.
Can the therapy by in English?
Yes, all types of therapy can be done in English.