top of page
Dlaczego powtarzasz te same wzorce, nawet gdy je rozumiesz
Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online Często wiedziałem dokładnie co i dlaczego robię. Widziałem to w czasie rzeczywistym. Ta dynamika, ten sam schemat noi i ten sam wynik, który sobie obiecywałem, że nie powtórzę. I najgorszym nie był sam wzorzec, którego nie chciałem. Najgorsza była tego świadomość, ponieważ to rozumiałem. Potrafiłem to nazwać, prześledzić wstecz, wyjaśnić komuś w szczegółach. Przeczytałem wiele książek, medytowałem i siedziałem z
tomek.maciaszek@innerpeace
5 dni temu6 minut(y) czytania
Medytacja w Gdyni — jak zacząć i gdzie ćwiczyć uważność
Kiedy zaczynałem praktykować medytację, szukałem kogoś w Trójmieście, kto po prostu wyjaśni mi jak to działa. Nie filozofii. Nie teorii. Tylko konkretnej praktyki, która ma sens w codziennym życiu. Musiałem się uczyć samemu z różnych dostępnych materiałów. Jeśli szukasz medytacji w Gdyni to jesteś we właściwym miejscu. Czym jest medytacja i dlaczego warto zacząć Medytacja to nie pustka w głowie. To trening uwagi. Uczysz się zauważać co się dzieje w Twoim ciele i umyśle, bez o
tomek.maciaszek@innerpeace
2 lip3 minut(y) czytania
Czy to trauma? 5 sygnałów, których nie powinieneś ignorować
Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online Przez długi czas myślałem, że trauma to coś zarezerwowanego dla innych. Dla tych, którym przydarzyło się coś naprawdę poważnego. Wypadek. Wojna. Przemoc. A moje rzeczy, to po prostu trudne dzieciństwo. Dopiero dużo później zrozumiałem, że trauma nie jest definiowana przez wydarzenie. Jest definiowana przez to, co dzieje się w układzie nerwowym. I że można mieć traumę po czymś, co z zewnątrz wygląda na „nic wielk
tomek.maciaszek@innerpeace
2 lip7 minut(y) czytania
Okno tolerancji. Dlaczego czasem czujesz za dużo i dlaczego czasem nie czujesz nic.
Okno tolerancji to strefa, w ktorej twoj uklad nerwowy czuje sie bezpiecznie. Dowiedz sie, czym jest nadpobudzenie i niedopobudzenie - i jak wrocic do rownowagi.
tomek.maciaszek@innerpeace
28 cze9 minut(y) czytania
bottom of page