Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Osiągnięcia to nie punkty na liście zadań. To dane. Każde z nich — duże i małe, udane i nieudane — mówi coś konkretnego o tym, kim jesteś i co naprawdę dla Ciebie ważne. Problem w tym, że rzadko zatrzymujemy się wystarczająco długo, żeby to usłyszeć. Spis treści Dlaczego w ogóle patrzeć wstecz? Osiągnięcia jako dane o Tobie Co z porażkami? Wzorce — co się powtarza? Osiągnięcia a wartości Pułapki samoa

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online Przez długi czas myślałem, że emocje to coś co po prostu się czuje albo nie czuje. Nikt mi nie powiedział, że można ich nie umieć nazwać. Że można je czuć w ciele i nie mieć na nie słowa. Że ta niemożność nazywania sprawia że są intensywniejsze, nie słabsze. Dopiero gdy zacząłem budować słownik emocji — dosłownie, lista słów — coś się zmieniło. Nie dlatego że emocje zniknęły. Ale dlatego że przestały być chaosem

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online Trauma dzieciństwa nie ogłasza swojego przyjścia. Nie zawsze jest wspomnieniem, do którego możesz się odwołać i powiedzieć — to tu, to był ten moment. Częściej dociera inaczej: w sposobie, w jaki się spinasz, gdy ktoś podnosi głos. W relacjach, które wciąż idą w złym kierunku, za każdym razem tak samo. W tym drążącym poczuciu, że cokolwiek osiągniesz, gdzieś w środku nie do końca wierzysz, że na to zasługujesz.

Start a journey to self-analysis by looking after your likes. Questionnaire with example answers available.

Tomek Maciaszek — certyfikowany psychotraumatolog, specjalista CPT i PE, praktyk Mindfulness. Przyjmuję w Gdyni i online. Kiedy czujesz, że emocje kierują Twoim życiem. Kiedy czujesz, że Twoje ciało jest napięte. Kiedy czujesz, że Twoje myśli są trudne do kontrolowania. Pisz. Pisanie o swoich emocjach to jedna z najlepiej przebadanych metod regulacji układu nerwowego. Działa nie dlatego, że „wyrzucasz z siebie" — działa, bo zmusza mózg do przetworzenia i zintegrowania tego, c

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Wszyscy myślimy inaczej — ale istnieje wspólny wzorzec, według którego możemy rozpoznać co dzieje się w umyśle. Nasze myśli dzielą się na świadome i podświadome, kontrolowane i niekontrolowane. Trauma zakłóca ten system głębiej niż cokolwiek innego — i właśnie dlatego zrozumienie jak myślimy jest pierwszym krokiem do zrozumienia dlaczego reagujemy tak, jak reagujemy. Spis treści Mapa umysłu — jak zorg