Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Emocje to nie przypadkowy szum. To precyzyjne zdarzenia fizjologiczne — zakodowane w układzie nerwowym, wyrażone w ciele, ukształtowane przez historię. Ich rozumienie to nie luksus. To fundament każdej znaczącej zmiany, którą możesz wprowadzić w swoim życiu. Spis treści Czym naprawdę są emocje? Neurobiologia: jak powstają emocje Wyzwalacze naturalne i nabyte — dlaczego reagujesz tak jak reagujesz Jak

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Trauma dzieciństwa nie zawsze wygląda dramatycznie. Często jest cicha, ukryta, rozciągnięta w czasie. Wpływa na relacje, emocje, ciało i sposób postrzegania siebie — często bez naszej pełnej świadomości. Ten artykuł wyjaśnia czym jest, jak działa w dorosłości i — co najważniejsze — że można ją przepracować. Spis treści Czym jest trauma dzieciństwa Jak powstaje trauma — mechanizm Nauka: co badania mówi

Start a journey to self-analysis by looking after your likes. Questionnaire with example answers available.

Tomek Maciaszek — certyfikowany psychotraumatolog, specjalista CPT i PE, praktyk Mindfulness. Przyjmuję w Gdyni i online. Kiedy czujesz, że emocje kierują Twoim życiem. Kiedy czujesz, że Twoje ciało jest napięte. Kiedy czujesz, że Twoje myśli są trudne do kontrolowania. Pisz. Pisanie o swoich emocjach to jedna z najlepiej przebadanych metod regulacji układu nerwowego. Działa nie dlatego, że „wyrzucasz z siebie" — działa, bo zmusza mózg do przetworzenia i zintegrowania tego, c

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Wszyscy myślimy inaczej — ale istnieje wspólny wzorzec, według którego możemy rozpoznać co dzieje się w umyśle. Nasze myśli dzielą się na świadome i podświadome, kontrolowane i niekontrolowane. Trauma zakłóca ten system głębiej niż cokolwiek innego — i właśnie dlatego zrozumienie jak myślimy jest pierwszym krokiem do zrozumienia dlaczego reagujemy tak, jak reagujemy. Spis treści Mapa umysłu — jak zorg