Za dużo na głowie? Pisz, po prostu pisz

Kiedy czujesz, że emocje kierują Twoim życiem.

Kiedy czujesz, że Twoje ciało jest napięte.

Kiedy czujesz, że Twoje myśli są trudne do kontrolowania.

Pisać.

Po prostu weź długopis i papier i zapisz wszystko, co przyjdzie Ci do głowy. Tak jak nasz umysł można porównać do komputera, tak proces zapisywania naszych zmartwień i myśli można porównać do zamykania uruchomionych programów. Komputer czy telefon komórkowy działają lepiej, gdy wyczyścimy wszystkie niepotrzebne czynności, gdyż nasz umysł czuje się lepiej, gdy zapisujemy swoje zmartwienia, lęki czy ekscytacje.

Obiecaj sobie, że wysiłek włożony w Twoją pracę zostanie z Tobą i nikt go nigdy nie przeczyta.

Możesz napisać o:

• Jak minął Twój dzień?

• Jak oceniasz swoje codzienne dojazdy?

• Jak smakowały Ci posiłki?

• Jak się czułeś rozmawiając ze swoim szefem?

• Jak wyglądał twój ostatni projekt?

• Co chcesz zrobić ze swoim dniem?

• Co chcesz powiedzieć swojemu przyjacielowi?

• Co chciałbyś zrobić, żeby uszczęśliwić siebie lub kogoś?

• Co cię złości?

• Co sprawia, że jesteś smutny?

• Czego unikasz?

• Jakie są Twoje życzenia?

Poświęć chwilę, aby zauważyć, co jest dla Ciebie wyzwaniem i napisz o tym.

Kiedy przelejesz swój świat na papier, doświadczysz uwolnienia uczucia, które Cię powstrzymuje.

Jest coś magicznego w używaniu rąk do komunikowania się (ze sobą).

Kiedy już zaczniesz, będziesz powoli zauważał poprawę stanu swojej istoty. Prowadzenie dziennika jako nawyk to zdrowy sposób przetwarzania tego, co się w nas dzieje.

Naprawdę polecam to ćwiczenie!

Tomek