Układ nerwowy to nie tylko nerwy. To system który decyduje czy jesteś bezpieczny czy zagrożony, czy możesz myśleć jasno czy reagujesz impulsywnie, czy masz dostęp do emocji czy jesteś od nich odcięty.

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Zrozumienie tego, co ukształtowało Cię pozytywnie, jest równie ważne jak zrozumienie tego, co Cię zraniło. To prowadzone ćwiczenie używa Twoich najlepszych wspomnień — ludzi i doświadczeń, które zrobiły z Ciebie to, kim jesteś — jako drzwi do głębszego samopoznania. Spis treści Dlaczego zaczynamy od pozytywu? Problem z samoanalizą Jak pamięć kształtuje tożsamość Ćwiczenie Część 1: Ludzie, którzy na Ci

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Nie ma jednego, zunifikowanego "ja" podejmującego każdą decyzję. W każdym z nas żyją różne części — emocjonalne sub-osobowości, które rozwinęły się w odpowiedzi na nasze doświadczenia. Zrozumienie tych części to nie diagnoza. To mapa do wolności od wzorców, które wciąż się powtarzają. Spis treści Spokojny umysł — i dlaczego jest tak nieuchwytny Jak powstają części Nauka za częściami: co mówią badania

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Emocje to nie przypadkowy szum. To precyzyjne zdarzenia fizjologiczne — zakodowane w układzie nerwowym, wyrażone w ciele, ukształtowane przez historię. Ich rozumienie to nie luksus. To fundament każdej znaczącej zmiany, którą możesz wprowadzić w swoim życiu. Spis treści Czym naprawdę są emocje? Neurobiologia: jak powstają emocje Wyzwalacze naturalne i nabyte — dlaczego reagujesz tak jak reagujesz Jak

W skrócie: Choroby psychosomatyczne są realne, mierzalne i coraz powszechniejsze. Stres emocjonalny fizycznie zmienia układ nerwowy, hormony, mięśnie i narządy wewnętrzne. Ten artykuł wyjaśnia mechanizmy naukowe, omawia ponad 24 schorzenia powiązane z tłumieniem emocji oraz oferuje praktyczny zestaw narzędzi do samoleczenia — bez zbędnego żargonu medycznego. Spis treści Co tak naprawdę oznacza „psychosomatyczny" Nauka: jak emocje zmieniają chemię Twojego ciała Kaskada stresu:

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Trauma dzieciństwa nie zawsze wygląda dramatycznie. Często jest cicha, ukryta, rozciągnięta w czasie. Wpływa na relacje, emocje, ciało i sposób postrzegania siebie — często bez naszej pełnej świadomości. Ten artykuł wyjaśnia czym jest, jak działa w dorosłości i — co najważniejsze — że można ją przepracować. Spis treści Czym jest trauma dzieciństwa Jak powstaje trauma — mechanizm Nauka: co badania mówi

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: PTSD i C-PTSD brzmią podobnie, ale to dwa zupełnie różne doświadczenia. Inne przyczyny, inne objawy, inne podejście w terapii. Jeśli czujesz że „coś jest nie tak" ale trudno to nazwać — ten artykuł może pomóc Ci zrozumieć swoje reakcje i zobaczyć, że to co czujesz ma sens. Spis treści Skąd wiesz, że to może być PTSD lub C-PTSD? Tabela porównawcza PTSD vs C-PTSD PTSD — gdy jedno wydarzenie zmienia wszy

Start a journey to self-analysis by looking after your likes. Questionnaire with example answers available.

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Wszyscy myślimy inaczej — ale istnieje wspólny wzorzec, według którego możemy rozpoznać co dzieje się w umyśle. Nasze myśli dzielą się na świadome i podświadome, kontrolowane i niekontrolowane. Trauma zakłóca ten system głębiej niż cokolwiek innego — i właśnie dlatego zrozumienie jak myślimy jest pierwszym krokiem do zrozumienia dlaczego reagujemy tak, jak reagujemy. Spis treści Mapa umysłu — jak zorg