Start a journey to self-analysis by looking after your likes. Questionnaire with example answers available.

Tomek Maciaszek — certyfikowany psychotraumatolog, specjalista CPT i PE, praktyk Mindfulness. Przyjmuję w Gdyni i online. Kiedy czujesz, że emocje kierują Twoim życiem. Kiedy czujesz, że Twoje ciało jest napięte. Kiedy czujesz, że Twoje myśli są trudne do kontrolowania. Pisz. Pisanie o swoich emocjach to jedna z najlepiej przebadanych metod regulacji układu nerwowego. Działa nie dlatego, że „wyrzucasz z siebie" — działa, bo zmusza mózg do przetworzenia i zintegrowania tego, c

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Uważność (mindfulness) to nie trend ani technika relaksacyjna. To udokumentowana naukowo praktyka, która dosłownie zmienia strukturę mózgu, reguluje układ nerwowy i jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi w pracy z traumą, lękiem i przewlekłym stresem. Ten przewodnik wyjaśnia jak, dlaczego i od czego zacząć. Spis treści Czym naprawdę jest uważność Nauka: co się dzieje w mózgu podczas praktyki Uważn