Układ nerwowy to nie tylko nerwy. To system który decyduje czy jesteś bezpieczny czy zagrożony, czy możesz myśleć jasno czy reagujesz impulsywnie, czy masz dostęp do emocji czy jesteś od nich odcięty.

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Uważność (mindfulness) to nie trend ani technika relaksacyjna. To udokumentowana naukowo praktyka, która dosłownie zmienia strukturę mózgu, reguluje układ nerwowy i jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi w pracy z traumą, lękiem i przewlekłym stresem. Ten przewodnik wyjaśnia jak, dlaczego i od czego zacząć. Spis treści Czym naprawdę jest uważność Nauka: co się dzieje w mózgu podczas praktyki Uważn