Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Wewnętrzny spokój to nie stan do osiągnięcia — to zdolność do wypracowania. Przez proste, oparte na dowodach techniki uważności możesz stopniowo zmieniać swój stosunek do własnego umysłu: z reaktywnego na responsywny, z rozsianego na obecny. Spis treści Dlaczego potrzebujemy technik wewnętrznego spokoju Co uważność naprawdę robi Nauka w skrócie Pięć podstawowych technik Budowanie codziennej praktyki W