Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Nie ma jednego, zunifikowanego "ja" podejmującego każdą decyzję. W każdym z nas żyją różne części — emocjonalne sub-osobowości, które rozwinęły się w odpowiedzi na nasze doświadczenia. Zrozumienie tych części to nie diagnoza. To mapa do wolności od wzorców, które wciąż się powtarzają. Spis treści Spokojny umysł — i dlaczego jest tak nieuchwytny Jak powstają części Nauka za częściami: co mówią badania

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Trauma dzieciństwa nie zawsze wygląda dramatycznie. Często jest cicha, ukryta, rozciągnięta w czasie. Wpływa na relacje, emocje, ciało i sposób postrzegania siebie — często bez naszej pełnej świadomości. Ten artykuł wyjaśnia czym jest, jak działa w dorosłości i — co najważniejsze — że można ją przepracować. Spis treści Czym jest trauma dzieciństwa Jak powstaje trauma — mechanizm Nauka: co badania mówi

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: PTSD i C-PTSD brzmią podobnie, ale to dwa zupełnie różne doświadczenia. Inne przyczyny, inne objawy, inne podejście w terapii. Jeśli czujesz że „coś jest nie tak" ale trudno to nazwać — ten artykuł może pomóc Ci zrozumieć swoje reakcje i zobaczyć, że to co czujesz ma sens. Spis treści Skąd wiesz, że to może być PTSD lub C-PTSD? Tabela porównawcza PTSD vs C-PTSD PTSD — gdy jedno wydarzenie zmienia wszy

Start a journey to self-analysis by looking after your likes. Questionnaire with example answers available.

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Uważność (mindfulness) to nie trend ani technika relaksacyjna. To udokumentowana naukowo praktyka, która dosłownie zmienia strukturę mózgu, reguluje układ nerwowy i jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi w pracy z traumą, lękiem i przewlekłym stresem. Ten przewodnik wyjaśnia jak, dlaczego i od czego zacząć. Spis treści Czym naprawdę jest uważność Nauka: co się dzieje w mózgu podczas praktyki Uważn

Tomek Maciaszek | Inner Peace — Terapia Traumy | Gdynia i online W skrócie: Wszyscy myślimy inaczej — ale istnieje wspólny wzorzec, według którego możemy rozpoznać co dzieje się w umyśle. Nasze myśli dzielą się na świadome i podświadome, kontrolowane i niekontrolowane. Trauma zakłóca ten system głębiej niż cokolwiek innego — i właśnie dlatego zrozumienie jak myślimy jest pierwszym krokiem do zrozumienia dlaczego reagujemy tak, jak reagujemy. Spis treści Mapa umysłu — jak zorg